1、正确站姿
正确的站姿是投掷成功的关键。要保持稳定并能够有效地控制身体。你的身体应该面向标靶，或者是球门或篮筐，双脚分开与肩同宽，在脚尖和脚跟之间保持适当的距离，身体重心要分配平衡。
2、正确的握球姿势
正确握球姿势能帮你投掷时控制力量并保持一定的准确性。如果你是右撇子,你应该用右手来握住球，然后把球推到身体右侧。左手放在球的下方，这样就可以控制球的位置。关键在于让球保持稳定，而且在完全投出球之前，不要移动球的位置或改变你的握法。
3、保持身体平衡
保持身体平衡是打出准确投球的关键。当你投球时需要集中注意力，看着球对准目标，身体应该垂直和均衡分配。保持身体平衡，还可以通过站在脚尖和脚跟之间平衡分配体重达到。
4、用合适的力量和角度投掷球
投篮或投球时，你必须用适当的力量和角度投掷，如果力度过大会导致球落空，而不足的力度也会使球无法命中目标。选定目标，并将球用一定的力度和角度投出，注意保持手臂平直，腰部发力，然后松开球即可。