怀孕初期吃什么好

1、怀孕初期的准妈妈们由于妊娠的过度反应，打破了原有的饮食宜忌生活起居习惯，就会变得胃口不好，什么饭也不想吃。但是这个时期的胎儿确实主要器官的生长发育阶段。

3、对于蛋白质的话，准妈妈们每天应该保持100克左右的摄入量，才能保证身体以及胎儿的营养所需。推荐的食物有：新鲜豆腐、各种瘦肉以及新鲜的牛奶鱼虾肉等（最好是新鲜的，不是冰箱冷冻过的）。

5、还有准妈妈们要多补充的就是钙铁碘等营养元素，钙可以有效预防准妈妈的心慌气短、夜间失眠以及晚间的小腿抽筋等。推荐的食物是：黄豆、黑豆以及黑芝麻等，或者是淡水鱼干。