1、张嘴：将嘴巴以最大限度的张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉；每日坚持做，可加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，可使头脑清醒、精神振奋；每次做20-30下，早晚各一次。
2、甩手：两手甩动时，可活络整个上半身的肌肉，带动上半身的经脉气血，血管舒张收缩、神经调皮薹匆热控、淋巴流动等。两脚分开站立，上半身前倾；双臂自然下垂，在体酡箔挝棍前做左右摆动的交叉甩手运动。幅度逐渐加大，连续做20—30次。
3、按腿肚：腿肚有多个经脉通过，集中了很多穴位；常按摩腿肚，可以促进经络活动，有效促进腿肚血液循环，防止下肢静脉曲张，保护血管健康。左腿自然弯曲，弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚10-15次，换右腿依次重复。
