胡须不长怎么办促进毛发增长的食物是什么

1、动物内脏。动物的内脏普遍含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要部分。此外，还掺滦贾溺含有肾上腺素、性激素，这些激素能促进精原细胞的分裂和成熟。因此，平时适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，都有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

3、富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

5、含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。