1、第一肯定就是注意日常的一些饮食习惯，比如饮食规律，不暴饮暴食，也不长期吃辛辣刺激的食物。
2、第二就是坚持锻炼，一个好的身体是生活的基本和关键，坚持锻炼可以提高人体的免疫力，在身体里形成抗体，抵挡疾病的侵蚀。
3、作息时间规律稳定。早睡早起，不熬夜，保持良好的作息时间，规律的生活往往不止给你带去健康的体魄，还有其他方面的益处。
4、每年定期体检，自己的身体，尽量要了解它处于什么样的状态，很多疾病并不是发病就不可挽回了，而是随着时间的推移而加重的。
5、心情愉悦。很多人因为用脑过度或者长时间处于焦躁紧张状态才会产生疾病，比如很多女性病，就是长时间不高兴产生的。不愉快的情绪会产生很多对身体有害的物质。
6、总的来说，就是坚持运动，坚持锻炼，多吃水果和鸡蛋等对身体有益的食物，少吃零食和其他对身体有害的食物，不要总觉得疾病离自己很遥远，很多事情是一个长期坚持的过程，健康也是。
