脾胃不好的人怎么调理

1、常揉肚脐用手掌对肚脐的部位进行顺时针的按揉，能够促进消食，健脾和胃，建议每次进行5分钟左右，每天可以做1-2次。

3、戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物。

5、细嚼慢咽吃饭时要细嚼慢咽，吃清淡易消化的食物。吃得太快容易导致体内积食,增加肠胃的负担,减缓肠道的蠕动速度。