1、养成良好的排便习惯。每天尽量在固定的时间如厕，10分钟内能完成的不要拖到20分钟。同志们，蹲坑时少刷微博少看朋友圈啊！男同胞们，如厕时少在那儿吞云吐雾，别为一时过瘾就落下这毛病，老惨了。
2、平常多喝白开水、饮淡茶；多吃萝卜、番茄、梨、百合、银耳等，给机体补充水分，保持肠道健康。
3、可做提肛运动，锻炼肛门括约肌，每日上下午各30次。每日温水坐浴，每次15-30分钟，每日2次。也可以在患处使用痔疮膏治疗如汉氏 痔 必 康，使用前要清洗肛周，保持患处是干净。
4、办公室群体应该在工作一段时间之后就起身适当的活动下，不要一直坐在电脑前。有时间了增加户外运动，如跑步、爬山、游泳等，有利于病情的恢复。
