如何让身体增强免疫力

1、有充足的睡眠。一般人每天的睡眠要够8个小时候才是最健康的，不能贪睡多睡，也不能少睡不睡， 现代的都市男女大多爱熬夜爱晚睡，尤其是女人，睡眠不足更容易导致人苍老的快，所以每天在十点之前能进入深度睡眠是最好的。

3、多食用含维生素c和维生素a富丰的食物，这方面小编的生活习惯就养成的很好，大家都知道维生素c可以增强机体的抵抗能力，比如橙子、西红柿等等都可以，维生素a会对肠胃有很好的保护作用，这些的很多蔬菜比如胡萝卜等可以多食用些，凉拌或者煮牛肉食用也很好吃，平时苹果也可以每天坚持吃一个。

5、让生活中充满幽默。幽默不仅会减少人们的生活压力，还会使人的幸福指数变高，一个懂得幽默的人一定是一个大智若愚的人，满满的正能量、经常大笑等这些都会有助于降低应激激素，从而激活更多的免疫细胞，让身体更健康。