女性到了45岁以后，体内激素水平会下降，很多女性会有潮热、盗汗、心烦、失眠等现象，被称为更年期综合征。其实更年期可以用一些饮食方法来调理的，那么更年期盗汗吃什么呢？下面小编就来为您介绍一下。
2、燕窝银耳汤更年期的女性朋友们也可以吃燕窝银耳汤。燕窝是具有非常好的滋补效果，银耳有一定的养阴清热润肺的效果，可以将燕窝和银耳分别泡发洗干净，一起放在大碗中，加入适量的冰糖，隔水炖熟即可，每天可以各服一次。连续用两个星期之后会发现潮热，失眠等现象都会有一定程度的改善。
4、百合母鸭汤百合具有润燥清热、补阴益血的效果，母鸭肉具有清心、安神及利水的作用。母鸭宰杀后去除毛杂及内脏，洗净。将百合洗净后放入母鸭体内，加入一些黄酒，用大火隔水蒸至鸭肉酥烂即可。可以在饭前空腹食用，每次服1小碗，每日服2次。
