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糖尿病的运动养生
时间:2024-10-12 10:11:35
1、傍晚时分,空气良好的地方,带好保护设备,开始小跑或散步,一般30分钟左右,可根据自身体质调整时间和运动量。
2、运动量太大会造成关节的创伤,太小会达不到效果,也可以戴一个计步器来计算运动量
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