如何练习短跑

1、练习短跑不宜训练过猛，要循序渐进，肌肉适应训练阶段，大概需要一周时间。

3、高抬腿，送胯练习，跨步幅度一定要大，加大摆臂幅度，跑步姿势要标准，腰上挂弹簧绳向前拉，提高腰腹力量。

5、温馨提示：注意运动前热身，以防受伤。训练不宜太猛，比赛时再拿出拼搏的勇气。