产后瘦不下来怎么办

1、每天坚持有氧运动女性在产后不要急着减肥，因为此时的你担任着哺乳婴儿的责任。一般孩子一周岁以后再开始减肥，那么你可以每天坚持有氧运动最少半小时，这样能够很快速的消除身上多余脂肪，比如骑自行车、游泳、慢跑等这些运动都可以。

3、母乳喂养很多女性担心母乳喂养对身材不好，于是让宝宝吃奶粉，这样不但对宝宝的健康有害，且还会出现身材越发肥胖的现象。坚持母乳喂养能够帮助女性减肥，因为母乳喂养的时候，女性体内的营养会被宝宝吸收。

5、调整饮食因为产后女性要担负哺乳重任，所以饮食上会吃一些高营养的食物，这样一来，身体内就会堆积太多的脂肪。那么在孩子断奶之后，女性一定要调整自己的饮食，不吃动物脂肪和甜食，多吃一些蔬菜水果以及粗纤维食物。