1、老年人睡眠少原因1、睡眠质量差老年人大多受疾病的困扰，很容易睡不好，就表现为少睡多醒的情形，一天可能睡数次觉，可每次睡得时间都不会长久。
3、身体激素的影响造成老年人睡眠时间缩短的两种人体激素分别是生长激素和褪黑激素。首先是生长激素，由于老年人相对年轻人，其生长激素分泌大大减少，就势必造成深层睡眠减少，睡眠质量普遍不高。其次是褪黑激素，褪黑激素跟人的睡眠周期密切相关，由于老年人的褪黑激素减少，就导致其很容易早困早醒。
4、疾病导致睡眠少老年人体弱多病，比如呼吸道疾病、心血管疾病、神经性疾病等都会造成老年人的失眠，如此就导致了睡眠减少。
5、白天也睡由于老年人经常白天无事可做，不好打发时间，往往就躺在床上睡觉，白天睡了，晚上肯定睡得就少了。
6、如何重新找回睡眠？让今晚睡一个好觉？老年人的睡眠不好完全可以治愈，只要不是疾病引起的，比如整晚疼痛导致的，都可以通过调整来实现。首先，不要老想着自己今晚睡不好，白天的时候尽量不睡觉，让生活精彩充实起来，每天适当地劳累一点，睡眠自然就好了。