如何控制自己的情绪

1、当自己因为某件事不好时，此时特别生气，你此时不能有冲动的想法。

2、自我觉察控制好自己情绪最重要就是你要有自我觉察意识，当你生气时，你要跳出自我。

3、可以以旁观者的人来看你此时生气的问题，理性思考此时的问题。

4、你要知道生气解决不了问题，如果生气，后果是什么，把后果严重化。

5、通过以上几步，你就能很好地控制自己的情绪。