肚子胀气该怎么办呢

1、 吃饭吃得太快，容易引起腹胀。边吃饭边说话，吃饭讲究效率的朋友，很易引起腹胀问题，特别是豆质类的食物，肉类食物，晚上应少吃，不可进食太多，油腻感会很重。

3、 饮食要规律，不可暴饮暴食。很多朋友喜欢挑剔，食物特别好吃，就吃好镉胶鱿瓜几碗，事物不香，就吃上半碗，长时间的饮食不规律，小腹也会胀气，时间久了还容易引起消化不良。因此吃饭时不要挑剔，饮食易清淡。

5、 做瑜伽运动。肥胖的朋友很易引起腹胀问题，可做深呼吸，瑜伽运动。每天晚上让自己的心平静下来，轻轻的呼吸，让全身心放松下来，减少腹胀问题。