1、在跑步过程中摆臂，可以保持身体的平衡性和协调性。
2、摆臂时要前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步摆动。
3、保持抬头挺胸，有助于改善人体的呼吸循环系统。
4、跑步腾空脚落地时，要脚跟先着地，然后过渡到全脚掌。
