1、第一准备吃的东西，必备的就是粥，熬夜最不好的就是吃一些辛辣的食物，煮粥又可以消除饥饿感又不是很热气，看球时比不可少，像花生薯片之类的最好不要吃如果真要吃的话，喝上一杯啤酒吧，啤酒还是蛮不错滴
2、第二就是找地方看球了，影响家人睡眠肯定不好的，如果可以再外和朋友一起看也行，当然有家室必须征得家人同意方可出去，实在不行的话，戴耳机吧，激动的时候切记不要大吵大闹。
3、第三就是挑时间睡觉和挑比赛看，小编我都是挑12点开播的场次看，2点左右就可以睡觉。当然遇到自己喜欢的最好，如果不巧碰到3点或者6点的，3点的建议早睡7点开始睡觉，保证充足的睡眠先。6盼内溲铫点的话，可以9点左右睡觉5点左右起床，正好吃早餐。
4、第四招就是保护身体，长期的熬夜肯定会使你精神不振，熬夜后中午一定要增加睡觉，建议熬夜不要超过三天，三天就恢复正常一次，而且要多喝水，尽量少吃油腻，有一个好的身体才能为世界杯加油打气是不？！
