食材
食材
1、首先将苹果、生菜、圣女果洗好，酸奶准备好，随便一种就可以，如果是减肥的话，最好是低脂或脱脂啬地陆锾酸奶，材料放好。（要是有想吃的其他水果，可以替换材料，或者加上去，都不错，听人说加番石榴就很好吃。）
2、然后正常的，将生菜切碎、苹果切粒、圣女果分开一半。
3、然后按苹果、圣女果、生菜碎的顺序放到你要吃饭的容器里面。（生菜放最上面好拌一点，楼主这个放下面了，拌的时候就后悔了。）放好看看效果。
4、然后，打开酸奶，倒进去，酸奶一盒足够了，很多很多，不过喜欢喝也可以多放，但是。。。。贵啊。。。。。放好之后，疯狂搅拌，完成啦！15分钟都不用！机能减肥又健康的晚餐，而且味道比较清新，口感很不错！