爱美之心人皆有之，谁都想拥有完美身材，展现自身魅力。遇到体重“超标”了就着急减肥，但是忽视了减肥的科学性，盲目的减肥虽然能降低体重但是同时健康也受到影响，所以提倡需要减肥的白鲇膣纫犀领女性选用科学减肥方法。 针对白领女性的工作、生活特点，推荐一些减肥食谱，同时也要结合运动减肥哦。
2、 材料：香菇（冬菇）6朵，新鲜草菇10朵。冬粉（粉丝）、盐、生姜丝各适量。
3、 做法：
4、 ①香菇洗净去蒂，用清水泡香菇，香菇水保留。
5、 ②冬粉洗净后泡水至软。
6、 ③两碗水煮滚后，加入香菇及香菇水、草菇，用中小火煮20分钟，最后加入冬粉、姜丝煮至冬粉熟透，加盐调味即可。
凉拌三丝
2、 材料：蕨菜200克，鸡脯肉100克、干淀粉150克。精盐、味精、料酒、酱油、葱丝、姜丝各适量。
3、 做法：
4、 ①将蔗菜洗净用开水焯一下，泡入水中30分钟后取出，切为2厘米的长段备用。
5、 ②鸡肉切丝，入碗中加盐、味精、淀粉搅拌一下，炒锅中倒入色拉油烧至七成热，将鸡丝倒入炒熟，控油备用。
6、 ③炒锅二次上火，倒入少量色拉油，加葱、姜、料酒、酱油炝锅。同时倒入鸡丝和蕨菜，煸炒片刻即成。
蔬菜腐皮卷
2、 材料：鲜蘑菇250克，香菇50克。精盐、白糖各少许，植物油、水淀粉各适量。
3、 做法：
4、 ①香菇用开水泡发30分钟，捞出挤干水，去蒂洗净，泡香菇水留用。
5、 ②锅中倒入植物油，油热后，放入香菇煸炒1分钟，再投入蘑菇、蘑菇水、香菇水、精盐、味精、白糖，待汤汁微开时加入味精调味，用水淀粉勾芡即可食用。此菜肴黑白分明，色美味鲜。
虾仁蕨菜
2、 材料：蕨菜200克，鲜虾仁50克。葱、姜、味精、盐、酱油各适量，水淀粉各少许。
3、 做法：
4、 ①将蕨菜择洗干净，入沸水中焯一下，捞出入冷水中浸泡半小时，切为寸段备用。
5、 ②鲜虾仁用清水中清洗干净后入盘备用。
6、 ③葱、姜均切丝备用；盐、酱油、味精、水淀粉入碗调匀备用。
7、 ④炒锅上火，倒入色拉油，油热入葱、姜丝煸炒几下，虾仁、蕨菜同入锅中颠炒，倒入料汁翻炒均匀即成。