1、饭菜尽量多点时间烹调，争取一个星期不重样。家常菜有很多种，尽量一个星期不重样，上桌时注意下摆盘，有时没有胃口的话看看食物的美观会有食欲感的。
3、争取每天都有汤送饭。小编这里说的汤送饭，并不是汤泡饭。不管是什么汤，有汤水好下饭，吃得也比较多。汤并不是天天都要熬出来的那种骨头汤，天天都煲那种汤人也喝腻的，有时可以做得简单些的，如青菜汤，番茄鸡蛋汤，牛肉汤，紫菜蛋花汤这些都是不错的选择，而且做法简单不费时。
5、不管是烹调什么菜式，青菜是缺一不可的。因为青菜是绿色植物，含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一。人吃多了好，而且因为它是绿色的，颜色鲜艳，看起来令人有食欲感，现在很多酒店不是都拿青菜来搭配的吗？
