1、倾斜45º刷牙 洗刷唇（颊）舌面时，刷毛与牙面呈45º，刷毛头指向牙龈方向；
2、轻度加压勿使刷毛屈曲 轻度加压使刷毛使刷毛端进入龈沟和邻间区；
3、颤动刷牙 以2－3颗牙为一组，短距离拂刷来回水平颤动牙刷，大约10次左右，注意勿使刷毛端离开龈沟；
4、旋转刷牙 在短距离水平颤动后，刷毛由龈沟向着合面（上颌牙由上向下，下颌牙由下向上）旋转而出；
5、重新放置刷牙 将牙刷移至下一组2－3颗牙，注意重叠放置，以免遗漏牙面；
6、重复拂刷 上下颌牙弓唇（颊）舌面的每个位点重复全面拂刷；
7、刷洗咬合面时，刷毛紧压在合面，使刷毛端深入裂沟区以作短距离的前后向颤动；
8、牙龈为什么会发炎呢？ 答案明确且唯一——牙菌斑。
9、牙菌斑是牙面上未矿化的细菌性沉淀物，通过化学结合的方式牢固地粘附于牙齿表面。这些牙菌斑会产生的毒素，激发机体的免疫反应，破坏牙周组织引起牙周疾病；
10、可怕的是，牙菌斑在口腔内是不断生成的，成长速度非常快，24小时之粝简肯惧内就可以成长为成熟的菌斑形态。也就是说一天一夜不刷牙，在牙面上附着的菌斑就已经有致病性了！
