1、将安全开关插入控制台
3、启动跑带并调节速度。触摸屏幕右上角的MANUAL START（手动开始）按钮或者按下控制台上的START(开始)按钮启动跑带。跑带将开始低速运行。运动时，可根据需要按SPEED（速度）增减按钮改变跑带速度。每按一次按钮，速度设定值将较小幅度变化：如果按住按钮不放，速度值变化得更快。如果按任意一个带编号的速度按钮，跑带速度会逐渐改变直至达到选定的速度设定值。要停止跑带，按STOP（停止）按钮或点击屏幕中心区域。要重新启动跑带，按START(开始)按钮。
5、用各种显示模式监测使用者的进度控制台提供多种显示模式。你选择的显示模式决定了你将会看到何种训练程序信息。要选择所需的显示模式或查看统计数据和图表，在屏幕上向下拖动。也可以触摸屏幕右下角的+按钮来查看统计数据和图表。当你在跑步机上走或跑时，屏幕上可以显示下列训练信息：跑步机的当前坡度垂直爬升距离垂直下降距离已用时间已消耗的大致卡路里数每小时消耗的大致卡路里数心率读数平均心率已经走完或跑完的里程训练节奏跑带当前速度跑带平均速度每圈代表400米的跑道如有需要，控制台上的音量增减按钮来调整音量要暂停训练程序，可点击屏幕或按控制台上的STOP按钮。要继续训练，可触摸RESUME（绩效）按钮或者START按钮。要结束训练环节，可出门FINISH（结束）按钮。
7、如有需要，可开启风扇。风扇有多档速度设置。反复按风扇按钮可以选择风扇速度开关风扇。
