1、对于老年人来说，肠道中存在足够的有益菌，能帮助人体达到以下效果：①预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。②缓解不耐乳糖症状：乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。
3、那么老年人益生菌什么时候吃最好呢？1、 饭后30-60分钟后服用。益生菌对胃酸很敏感， 酸性环境不利于益生菌的存活。因此最好是饭后30-60分钟服用。2、早上刚起床时分泌的胃酸较少，目前还没有对此还没有明确说法，因此不建议早上空腹食用益生菌。