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健身小白看过来,这个动作太适合练臀了!
时间:2026-04-25 10:05:32
1、首先,四肢着地趴在瑜伽垫上。
2、再抬起右腿向右展开。
3、然后再放下,并且不要碰到地面。
4、最后换另一边重复该动作即可。
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