便秘吃什么好

便秘吃什么好

便秘了生活中一定要注意饮食，那么便秘的患者吃些什么好呢，一起来看一下吧！

一、刂茗岚羟应该多吃一些含纤维素高的食品，像粗纤维的食物，苹果、红薯、菠菜、韭菜等

二、多吃能产气的食物，像黄豆等，肠道里面有气体也可以促使大便通畅。

三、多吃一些富含有机酸的食物，像酸奶、番茄、西瓜等，增加肠道有益菌，缓解便秘。

便秘患者一定要少吃辛辣的食物，忌饮酒。辛辣食物容易引起肠燥，使便秘更厉害。