如何科学的喝酸奶

1、酸奶的含钙量要比牛奶高哦，并且酸奶中的钙比牛奶中的钙更易被人体吸收。

3、糖尿病的人也可以喝酸奶，虽然酸奶含糖量高，但是其升血糖速度并不快。因酸奶含有的沧聘咄胺乳酸可以延缓胃排空，有助于控制餐后血糖。另外酸奶中的钙业有助于胰岛素的正常释放，进而平衡血糖。

5、不建议酸奶和药物一起服用，因为酸奶和有些药物相抵，有可能降低药效，或者造成不良反应。例如降糖药和酸奶同食可能增大乳酸性中毒的风险。