10分钟瘦小腿

1、拉伸小腿肌肉，做高抬腿热身

2、后踢腿，拉伸大腿内侧肌肉

3、交叉跳，拉伸大腿后侧肌肉

4、踮脚，内踮脚，外踮脚，拉伸不同地方的肌肉