1、首先在想去解决辜染蜊矶拖延症之前，我们先要对拖延症有着足够的认知与了解。在有很多任务要去做的时候，我们往往会产生一种心失窝蜜琶理现象：现在不想做，以后再做也来得及，等回头再做吧。于是，今天晚上拖到明天，明天再拖到后天，最后直到拖到dead line(最后期限)才慌慌忙忙去做，这时就又开始后悔当初为什么要拖这么久。
3、那么，接下来就是重点了。怎么才能减少拖延的时间，以及拖延的事件个数呢？首先一点，我们需要从一个角度改起。例如减少拖延的时间。别人也会忍不住拖延，但是别人是拖个一天两天，你是一下就拖到ddl。最后老板或者导师看的是你的结果，毫无疑问自己与别人的差距就出来了。
5、另一种方法是给自己设立分项来利用拖延的时间。出现拖延，往往是你这时候不想去做这件事情，但是这时候你可能想去做另一件事情。例如，这时候你不想去做报表，但是对洗衣服好像没有这么排斥。而洗衣服和做报表都是你在某个期限前不得不完成的事情。这时候，你就可以先去洗衣服，等回头洗完衣服，可能你也就想做报表了。
