碧绿蛋羹
材料:
A.番薯50克 →去皮 →蒸熟 →捣成泥
B.香蕉50克 →去皮 →捣成泥
C.原味优格乳30毫升
做法:
A、B、C -混合→拌匀即可
功效:
香蕉:含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁还含有胡萝卜素、维生素C、维生素E等,有健胃消食、润肠通便的功效。非常适合便秘宝宝食用。
鸡汤南瓜泥
材料:
A.马铃薯100克→去皮切片→蒸熟→压泥
B.毛豆50克→煮熟→压泥.
C.鸡蛋1个→打散
D.面包康30克
做法:
.A、B混合→拌匀→制成小圆饼
.将小饼裹一层蛋液→在裹一层面包糠
平底锅烧热 加入少许油→放入小饼→两面煎至金黄即可
功效:
马铃薯:含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素。
毛豆:富含的卵磷脂是孩子大脑发育必需的营养之一,是不错的益智食品。毛豆含丰富膳食纤维,可预防和缓解儿童便秘。
杂蔬饭团
材料:
A.玉米粒、豌豆、胡萝卜、土豆各10克→煮熟→切碎
B.米饭50克→加寿司醋、盐→拌匀
做法:
将A、B混合→拌匀→揉成饭团
功效:
玉米:含蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、矿物质等,有助于宝宝的生长发育,促进大脑发育健康成长。
大米:含蛋白质、维生素、纤维素和矿物质等。有健脾养胃、 聪耳明目、 止渴、止泻的功效。