减肥最简单方法之从喝水开始

1、如果你有喝含糖饮料或汽水的习惯，那么用水替代他们将有很大的不同。例如：一罐可乐是140卡路里，假如你每天有脱度素檗喝三罐的习惯，这样每周大约是3000卡路里。现在，如果你喝水代替可乐，你要每周减掉一磅脂肪（3500卡路里相当于一磅脂肪）。

3、如果你习惯每天喝少于8杯水，假如你增加水的摄入量，它可以帮助你燃烧脂肪，因为在脱水状态，脂肪燃烧很慢。因此摄入建议量的水可以帮助你保持你的体重。

5、食用红肉和其他脂肪类食物后喝热水可以快速分解脂肪，因此可以减少体重增加。