养肝护肝的好方法有哪些呢

1、谷类食物，如糯米、黑米、燕麦、小米及绿豆，薏苡仁等。这些食物都富含丰富的膳食纤维，能够更好地帮助肝脏排毒，保肝健脾，除湿养胃。

2、日常生活中常见的南瓜、香菜、木耳、大蒜、圆葱、菠菜等对肝也有很好的保护作用，能帮助提高机体抵抗力。

3、鱼肉富含蛋白质、维生素A、钙、磷、铁等多种营养成分，可以补血养肝。比如鲫鱼、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。

4、肝脏的保养，除了多吃一些对肝脏有助的食物之外，还需从细胞健康做起，比如新西兰的健康品牌MitoQ，从源头保护肝脏健康。