晚上吃多了难受怎么办

1、首先如果吃多了感觉比较难受的话，晚上不要立马就睡觉，或者躺下沙发上，我们应该出去走走，切记不要跑步，走一走散散步就可以了，走上半个小时或者一个小时，这样可以帮助促进胃肠蠕动，加快食物的消化，一定要记住动作不要太激烈。

3、如果晚上吃撑了，可以吃一些促进消化的食物，因为这个时候已经吃很多了，在吃有利于消化的食物的时候不能吃太多，像山楂或者胡萝卜都是很好的存进消化的食物。

5、另外如果晚上吃的太多感觉不舒服的话，不要立马就睡觉哦，可以晚一点睡，如果睡早了，食物消化不了，会感觉非常不舒服，可以等两三个小时在入睡。