睡不好该如何办

1、尽量在睡前放松半个小时到一个小时，如果睡前还要做一些兴奋的事情，那肯定睡不好了。

3、可以听听歌，放松一下，或是喝点红酒，也可以助于更好的入睡。

5、对于爱好安静的朋友，对睡的外部环境要求特别高，所以，如果没有一定的安静的环境，是不容易入睡的。