网站首页 美食营养 游戏数码 手工爱好 生活家居 健康养生 运动户外 职场理财 情感交际 母婴教育 生活知识 知识问答

孕妇健美操-腰部运动

时间:2025-03-21 11:36:15

1、仰卧在床,双膝并拢曲立。将并拢的双膝缓缓倒向一方,双肩不能离开床面。

2、仰卧在床,单膝曲起,与床成45度,膝盖慢慢向外侧放下,左右各10次。

© 2026 一点资料
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com