吃黄瓜有哪些好处

1、排毒：营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。

2、黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

5、黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益礻天粑柝降低胆固醇。富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。

6、黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能让口气更清新。

7、黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。中的硫和硅还有益刺激头发生长。