1、多用联想记忆法。
2、将双手的拇指、食指张开，拼成一个长方形，在心里想象成照相机拍照的样子，假设用照片存档，有助于加强记忆。
3、自言自语，将容易忘记的事说出来。
4、将可能忘记的事写在纸上，多写几遍，直到记住为止。
5、将要记忆的事物分门别类，就不容易忘记。
6、以编故事的形式，把要记住的事物联系起来，有助于记忆。
7、把人的名字与容貌一起联想，有助于记住人名。
8、寻找事物中的标记，可将社会大事与个人经历结合，可加深记忆。
9、重点提示可以帮助记忆。
10、经常阅读有助于强化记忆。
11、不时测验自己的记忆能力。
12、保持心平气和。
13、远离药物和烟酒，因为它们可间接导致健忘症。