1、首先是我们地头部，抬起头部，眼睛目视前方，切勿做低头族，低头族对颈部肌肉伤害较大。
2、然后，我们在走路的时候一定要挺起胸膛，收紧小腹。
3、再就是我们的手臂一定要自然的下垂和摆动，切勿同手同脚。在行走的过程中要保持双肩是放松的。
4、其次就是呼吸，呼吸是尤为重要的，不能太急促了，这样会导致整个人在行走的过程中感到非常紧张，调整呼吸。
5、最后，在走路的时候，要吧身体的重心放在髋部，让腰部受力减轻，脚后跟先着地，呼吸、摆臂、迈腿都是啊对的
1、首先是我们地头部，抬起头部，眼睛目视前方，切勿做低头族，低头族对颈部肌肉伤害较大。
2、然后，我们在走路的时候一定要挺起胸膛，收紧小腹。
3、再就是我们的手臂一定要自然的下垂和摆动，切勿同手同脚。在行走的过程中要保持双肩是放松的。
4、其次就是呼吸，呼吸是尤为重要的，不能太急促了，这样会导致整个人在行走的过程中感到非常紧张，调整呼吸。
5、最后，在走路的时候，要吧身体的重心放在髋部，让腰部受力减轻，脚后跟先着地，呼吸、摆臂、迈腿都是啊对的