经常跑步的人应该注意些什么

1、跑步属于有氧运动，然而只有低强度的运动才算有氧运动。速度过快不仅会使热量消耗加快，而且对膝盖的伤害也是巨大的。1、跑步速度不宜过快对于跑步过快或者突然提速来说，会造成心肌缺血，猝死的几率提升。

3、定期体检适当的运动危害不大。对于经常运动的朋友来说，定期去体检是非常有必要的，生活中有些人因一些隐藏的疾病而不适合做运动。

5、跑步需要有计划跑步使血液加快，大脑容易产生兴奋，所以经常一旦跑步就越跑越想跑。应该根据自己的身体状况制定跑步距离，以免达到身体极限有害健康。