1、我们要防治头皮屑，首先要保证睡眠时间，我们正常成年人最佳的睡眠时间一般是6~8个小时左右。如果每天的睡眠时间不充足，大脑就不能很好地血顶逋镝休息，头皮屑也会增多。另外，在日常生活中，我们还要保持愉快的心情，尽量少食用一些辛辣刺激性的食物和油脂性大的食物，尽量戒酒，戒烟，因为这些因素都有可能造成头皮屑的增多。
3、另外，我们在洗头的时候，还要选择好适合自己的洗发水，不要老是使用一种洗发水，要多种洗发水交替使用，因为这样，头皮可以得到多种营养成分。在洗头的时候，尽量不要用指甲使劲地搔抓头皮，因为在搔抓头皮的过程中，也会对头皮造成伤害。可以在洗头的时候，用手轻轻地按摩头皮。对减少头皮屑也有一定的好处。
5、在我们空闲的时候，可以经常用梳子梳头，因为用梳子梳头可以促进头皮的血液循环，对减少头皮屑的形成也有一定的好处。在使用梳子梳头的时候，最好使用梳齿比较圆的，不要使用太尖锐的梳齿，太尖锐的梳齿也会对头皮的上皮细胞造成一定的伤害。
