1、喝对的茶。换句话说就是想要达到什么样的目的就喝什么样的茶，因为不同的茶是有不同的功效的，比如有一些养胃茶、瘦身茶、提神茶等，人们可以根据自己的需求去选择这些茶，而不是盲目的喝。
2、尽量避免空腹饮茶。空腹饮茶容易导致胃肠道溃疡的发生，因为茶碱会刺激胃酸的分泌，还有经验认为空腹饮茶还可能导致低血糖的发生。
3、不要饮用温度太高的茶饮。研究发现饮水的温度与食管癌的发生有很大关系，而对于茶水也是一样，应该放到温度适宜的时候再喝。
4、睡前尽量不喝茶。都知道茶是有提神的作用的，如果是在睡前喝了的话，可能会影响到睡眠，导致失眠等情况。
