1、食物宜清淡：如果你常常发生消化不良打嗝，就要尽量少吃点肉鱼等油腻的的食物，多食清淡菜肴，现在可以多吃点小白菜，萝卜菜，黄瓜等健康绿色的食物。
2、不吃硬冷食物：随着天气越来越热，很多人已经开始吃起了雪糕，冰激凌等凉的东西，人家的胃口好，吃了没有问题，但是你不能吃，除了冷东西之外，过硬的影响消化的东西也要避免。
3、一日三餐按顿吃饭：改变过去不按时吃饭，饿了就吃零食的不良习惯，每日三餐到点就吃饭，饭量不要吃太饱，以七成饱为宜，吃完饭后稍微动一下，有助于肠胃的消化。
4、适量运动：如果不爱运动，肠胃也会懒懒的，造成消化缓慢，每天保持运动半小时到一小时左右，运动强度适量，可以舒筋活血，增强胃肠动力。
5、饭前喝汤：吃饭之前喝点汤滋润肠胃，其中萝卜汤有助于肠胃的消化和排气，气体如果从下面排出去了，就能够起到顺气的作用，减少打嗝的几率。
6、检查：如果经常打嗝，还伴有肠胃不舒服的症状，应该到医院的消化科检查一下，请医生对症开药，好好的调理一下肠胃。
