1、尽量避免金枪鱼、剑鱼、鲨鱼等大型肉食性鱼类；
2、每周吃3次鱼，每次3两左右，至少吃一次海鱼，海鱼推荐选择鲅鱼、三文鱼、海鲈鱼、金鲳鱼和小黄鱼；
3、鱼杆常含有较高的甲基汞和其他有机污染物，因此要尽量避免食用；