1、（一）个体自我保健1.生理调节 ①坚持运动 ②规律生活 ③合理营养④保护生态环境2.心理调节 在充满鲥陪光激竞争的社会里，必须有良好的社会适应能力，保持良好的心态和控制紧张情绪。3.行为矫正 行为矫正包括促进健康行为的培养和消除或控制危害健康的行为，将其结合在健康教育和健康促进中效果更好4.自我诊断 自我诊断是根据自己对医药卫生知识掌握程度和对自己身体状况的了解，对自己身体出现的异常感觉进行判断。5.自我治疗 自我治疗是指诊断明确后，在没有监护条件下根据医嘱或自行选择治疗方法。6.自我预防 自我预防是在疾病或意外出现之前，个体所做的在心理上，知识和物质上的准备。
2、（二）家庭保健1.培养健康的生活方式 家庭式是培养健康的生活方式，并对成员进行健康管理的重要场所。2.保持家庭心理健康 家庭关系往往比较复杂，易产生各种矛盾冲突。这就要求各成员冷静，心平气和解决问题。3.开展家庭健康教育 养成建康的生活方式，重视子女的心理教育等等。