大小小腿肌肉酸痛与劳损怎样推拿缓解

1、药酒推拿法 在疼痛的部位先做大面积的表面按摩，再用单或双手呈钳形做捏、揉捏提拉筋肉的手法各30~50次。

4、用拇指点压、推揉血海、足三里、膝阳关、阳凌泉、丰隆、承山、太冲、太白等穴，中度刺激，以酸胀发热为度。

6、最后以表面抚摩结束。