1、烫腥治奁充足的睡眠 众所周知，一个好的睡眠不仅能让精神一整天充满活力，还能使我们的皮肤更显气色。那我们应该从几点开始睡我们的美容觉呢？为什么呢？ 其实，最佳的睡眠时间是晚上的（21:00~23:00），也就是我们的亥时，是十二个时辰的最后一个时辰，猪睡觉的时间。这个时辰也是我们的三焦经开始运作的时间，从中医的角度来说“亥时三焦通百脉”，意思是，人如果在亥时睡觉，百脉就会得到休息，对身体会很有益处。 而有些凌晨（1:00~3:00）还在通宵看韩剧，日夜颠倒，作息不定的美眉们可要注意了，这个时候是我们肝运作的时间，肝主排毒，解毒，制造新鲜血液，这时如果不好好休息，肝就不能制造新鲜血液进行新陈代谢，那么皮肤问题：黑眼圈，长斑，长痘，就一个个都冒出来咯。
3、运动 每天运动一小时，不仅能减肥健身，还能有助于皮肤毛孔出汗，排出水毒。有研究数据显示，压力会影响皮肤的质地，引发痘痘、敏感、干燥、雀斑等问题，而运动是最好的减压方式。还有研究数据显示，坚持一定数量的运动会令皮肤皮层增厚，有助于抑制皱纹的产生，延缓衰老。 所以，为了美美的皮肤，赶紧动起来吧~
5、防晒 在这个太阳足以把人“烤熟”的夏季，做好防晒也是一件非常重要的工作。 因为紫外线会给皮肤带来老化和色沉，让皮肤不再白皙红润。任何皮肤的问题都会因为紫外线的损害而加重。而痘痘皮肤更会受紫外线的影响刺激分泌出更多油脂。所以美眉们，千万不要因为懒癌发作，就忽视掉这些细节呀。 出门必做好万全的准备~让我们一起努力拥有白皙细腻的皮肤吧(づ￣3￣)づ╭❤～
