1、首先，想从根本上缓解视疲劳，就要让眼睛多休息。不要做长时间的精细用眼工作，一般每用眼40分钟到1小时就要休息一会，喝杯水、上个厕所、或让眼睛离开电脑10-15分钟，眺望一下远处的绿色植物，做做眼保健操，热敷眼睛等等，都是很有好处的。
2、第二，可以适当使用一些缓解视疲劳的眼药水，但是要提醒大家的是，眼药水也不能长期使用或者自己乱用，遵医嘱才能保证健康和安全。
3、第三，均衡饮食、多参加户外活动也是有效减少视疲劳的方法。尤其是含有维生素A、C和钙的食物，是对眼睛非常有好处的，青少年尤其要注意不能挑食偏食。