让你年轻十年的生活常识

1、首先从吃开始，要多吃黑色紫色系食物，这类食物含花青素，有助于抗衰防老

2、 2、养成常年喝茶的习惯，茶的抗衰和保健效果是大家公认的

3、每周吃一两次鱼这很重要，平时一定要注意膳食均衡。

4、充足的睡眠让你的肌肤得到尽快的修复。

5、按摩这点霹葺檠溥非常重要，早晚都要注意对面部、头部、劲部这三个部位的按摩，这样血液循环好，有助于皮肤营养的供给，也助于皮肤毛孔里废蹒效罩翔物的排出，起到收敛毛孔的作用。让你的皮肤更加光洁而富有弹性，更让皱纹不容易滋生