秋天如何科学的饮食

1、可以多吃一些酸性食物以补肝气大家应该听说过秋天吃酸的说法吧，因为秋季本身是属金，而酸则属木，从五行来讲，金是克木的。在秋季这样缺木的季节，可以多吃一些酸性食物或者带有酸味的食物可以帮助我们养肝护肝，这类食物很多，苹果、葡萄、山楂、柠檬等等都是。

3、少吃饫軎铙芎辛辣烧烤食物不吃辛辣，不吃烧烤，对于有些人来讲简直会要了他们的命，因为很多人是这些食物的忠实粉丝，所谓无辣不欢，不吃一些重口味的食品简直都觉得人生很单调。但是我想告诉各位朋友的是，又厮青庸秋天是润肺的季节，吃这些只会让你非常容易上火，并且肺部得不到滋润，让你喉咙疼那是最正常不过的事情。所以请少吃甚至不吃这些食物是最好的。

5、不要胡乱进补很多人到了秋天就会大吃特喝，说是进补的时时机，所以就会吃很多高蛋白的食品，其实真的不要这么着急，刚刚进入秋天的时候，天气实际上不是很凉快，这个时候就大补特补效果不大，我们可以等天气真正凉快下来的时候再进补也是不迟的。