拓展培训是以体育技术为原理，充分整合各种资源，融入科技手段，运用独特的情景设计，通过创意独特的专业户外项目体验，帮助参与者改变态度及心智模式以期完善行为达到追求美好生活愿望的训练方式。
它是一种全新的体验式学习方法和训练方式，适合于现代人和现代组织。大多以培养合作意识和进取精神为宗旨，帮助企业和组织激发成员的潜力，增强团队活力、创造力和凝聚力，以达到提升团队生产力和竞争力的目的。
目前我国在公务员执政能力培养、学生素质拓展教育、军人及警察心理行为训练、问题青少年心理修复、社区及婚姻家庭构建方面都有应用。
素质拓展对于大学生的意义主要有以下几点：
改善身体机能，强健体魄认识自身潜能
增强自信心，改进自身形象克服心理惰性
完善性格结构，磨练战胜困难的意志调试身心
不浮躁、不颓废，更好大面对工作与生活的挑战认识群体的作用
增进对集体的参与意识和责任心启发想象力与创造性
提高解决问题的能力学习欣赏别人
学会关心他人助人为乐
关爱生命和自然情感沟通和表达能力增强