吃猕猴桃有什么好处

1、猕猴桃含有较多的膳食纤维，润肠防便秘，可以剥皮后食用，如果冬天吃着凉的话，可以剥皮后切成片泡入热水中食用。

3、吃猕猴桃的好处还有，补钙补钾，钙元素和钾元素含量较多，运动后吃一个猕猴桃迅速补充体力，钙和镁元素对骨骼强壮也有好处。

5、猕猴桃里较多的维生素E含量对抗氧化防衰老美容养颜，非常好，并且猕猴桃里的氨基酸含量对营养大脑也有好处。